此外它们会让你怀疑自己的智力并觉得自己说话太疯狂了这让你更有可能继续忽视它。 你经常被转移到更小不重要的项目 你可能会发现自己被分配了不必要的任务这些任务让你很忙但没有实际影响。这可能是企图削弱你的影响力并阻碍你的表现这样当评论到来时你将一事无成因为你没有得到任何有价值的工作你将没有成就可谈。 你听到不实谣言 通过背后议论那些让你受制于人的人可能会试图破坏你对现实的看法。通过让你的同事反对你放气者可以控制局面并让你感觉不好。
如果您听到不真实的谣言请尝试找出谣言的来源。你可以找到潜在的隐藏记者。无论情况如何您都有权为自己辩护并驳斥任何谣言。 如何打击工作场所的煤气灯效应寻求帮助把自己放在 马来西亚 WhatsApp 号码列表 第一位 在解决煤气灯问题时花点时间考虑一下自我保健。认识到您不应为这种情况负责并且您没有做错任何事。与中立的第三方交谈而不是您组织中的某个人。
这可以帮助您正确看待有害行为而不会将其内化。 要使您的心情变得更乐观请专注于减少消极的自我对话。向自己保证你没有疯你正在经历的虐待不是你应得的。 征求他人的意见 在这种情况下找到一个不站在窒息者一边的可信赖的人是至关重要的。这可能是一个挑战特别是如果工作场所整体上是有毒的。 是不是一直向你喊工作中 瑕疵 的那个找另一双眼睛来检查这些所谓的错误。 给你加气的人是否仍然声称你从未在背后在团队面前受到批评问问提出批评时在场的人。 请求其他人的输入来源记录你们的谈话。